شما به‌تازگی در کلینیک دندانپزشکی، خدمات جرم‌گیری دندان را با موفقیت به پایان رسانده‌اید. اکنون، برای تثبیت نتایج این درمان و تضمین سلامت بلندمدت دهان و دندان‌هایتان، رعایت مراقبت‌های پس از آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این راهنما که توسط متخصصین کلینیک دکتر آرش رامیار تهیه شده است، شما را در انجام صحیح این مراقبت‌ها یاری می‌کند تا ضمن حفظ لبخند زیبای خود، از بازگشت جرم و پلاک نیز جلوگیری نمایید.

چه زمانی بعد از جرم‌گیری غذا بخوریم؟

اگر در طول جرم‌گیری، درمان فلوراید دریافت کرده‌اید، 30 دقیقه صبر کنید تا فلوراید اثر خود را بگذارد. در غیر این صورت، می‌توانید بلافاصله غذا بخورید، اما انجام مراقبت‌های بعد از جرم‌گیری دندان توصیه می‌شود با غذاهای نرم و ملایم شروع کنید تا لثه‌هایتان به وضعیت جدید عادت کنند.

از غذاها و نوشیدنی‌های بسیار گرم یا بسیار سرد مانند سوپ داغ، چای و قهوه بلافاصله در 24 ساعت اول خودداری کنید. این مواد می‌توانند باعث تحریک و افزایش حساسیت دندان شوند.

• نوشیدنی‌های اسیدی مانند نوشابه و آب‌پرتقال و همچنین غذاهای حاوی لیمو یا سرکه مصرف کنید، چون به سطح دندان آسیب می‌رسانند.
• از مصرف غذاهای شیرین اجتناب کنید؛ زیرا باعث تکثیر سریع باکتری‌ها و افزایش خطر پوسیدگی دندان می‌شوند. به‌جای آن میوه مصرف کنید.
• از مصرف غذاهای تند خودداری کنید؛ زیرا لثه‌ها را تحریک کرده و التهاب را بدتر می‌کنند.
• تنقلات ترد و سفت مانند آجیل و ذرت بوداده نخورید؛ چرا که باعث التهاب بیشتر لثه‌های حساس می‌شوند.
• از مصرف مواد غذایی رنگدانه‌دار مانند قهوه، چای، سوسیس و سس‌های تند تا 24 ساعت خودداری کنید؛ زیرا ممکن است باعث ایجاد لکه روی دندان‌ها شوند.

بهترین غذاها بعد از جرم‌گیری دندان

غذاهای نرم، خنک و تسکین‌دهنده مانند پوره سیب‌زمینی، ماست، اسموتی و تخم‌مرغ آب پز را انتخاب کنید. این غذاهای ملایم مواد مغذی ضروری را بدون تحریک لثه‌ها فراهم می‌کنند. برای  انجام مراقبت‌های بعد از جرم‌گیری دندان به دهان خود گوش دهید و راحتی را بر ترد بودن ترجیح دهید.

نحوه مسواک‌زدن پس از جرم‌گیری

• به‌آرامی و با استفاده از مسواک نرم، دو بار در روز دندان‌های خود را تمیز کنید. از خمیردندان‌های خیلی قوی و خشن که ممکن است لثه‌ها را تحریک کنند، پرهیز کنید.
• هنگام مسواک‌زدن، حرکات ملایم و دورانی داشته باشید تا لثه‌ها نیز به‌آرامی ماساژ داده شوند.
• زمان مسواک‌زدن، فشار زیاد روی دندان‌ها و لثه‌ها وارد نکنید. حرکات آرام و ملایم برای تمیزکردن دندان‌ها کافی است و فشار زیاد باعث التهاب بیشتر لثه‌ها می‌شود.

نحوه نخ دندان کشیدن بعد از جرم‌گیری دندان

به طور منظم و روزانه از نخ دندان استفاده کنید تا ذرات غذا و پلاک‌هایی که بین دندان‌ها و زیر خط لثه پنهان شده‌اند، پاک شوند. نخ دندان را به‌آرامی و بدون فشار زیاد بین دندان‌ها حرکت دهید تا از آسیب‌دیدن لثه‌ها جلوگیری شود. این کار را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

مراقبت از لثه‌ها بعد از جرم‌گیری

• برای کمک به تسکین التهاب و بهبودی لثه‌ها، دهان خود را با آب‌نمک گرم شستشو دهید. این یکی از مراقبت‌های بعد از جرم‌گیری دندان است که می‌توانید به‌خصوص در 24 ساعت اول پس از جرم‌گیری، 4 تا 5 بار در روز انجام دهید. محلول آب‌نمک را با حل کردن یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب ولرم تهیه کنید. این کار به کاهش خطر عفونت نیز کمک می‌کند.
• حداقل در چند روز اول پس از جرم‌گیری از سیگارکشیدن خودداری کنید. گرمای ناشی از سیگار می‌تواند بافت‌های لثه را تحریک کرده و روند بهبودی را طولانی‌تر کند.
• تا حدود 48 ساعت پس از هرگونه درمان پریودنتال (از جمله جرم‌گیری) از مصرف نوشیدنی‌های الکلی اجتناب کنید، زیرا الکل می‌تواند در روند بهبودی اختلال ایجاد کند.
• در روزهای اولیه پس از جرم‌گیری از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین خودداری کنید. این نوع فعالیت‌ها می‌توانند فشارخون را افزایش داده و ممکن است لخته‌های خونی که برای تسریع بهبودی در لثه‌ها تشکیل شده‌اند را از بین ببرند.

مصرف دارو

اگر دندانپزشک برای شما دارویی تجویز کرده است (مانند آنتی‌بیوتیک یا مسکن قوی‌تر)، حتماً آن را طبق دستور و در زمان‌های تعیین شده مصرف کنید.

در صورت عدم تجویز داروی خاص، برای کاهش درد یا ناراحتی‌های خفیف می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن هر 6 تا 8 ساعت در صورت نیاز استفاده کنید.

بعد از جرم‌گیری چه دهان‌شویه‌ای استفاده کنیم؟

یکی دیگر از مراقبت‌های بعد از جرم‌گیری دندان استفاده از دهان‌شویه‌هایی است که فاقد الکل بوده و حاوی فلوراید باشند. فلوراید به تقویت دندان‌ها کمک می‌کند و دهان‌شویه می‌تواند باکتری‌های موجود در مناطقی که دسترسی به آن‌ها با مسواک و نخ دندان دشوار است را از بین ببرد. بهتر است بعد از غذا از دهان‌شویه استفاده کنید.

درمان حساسیت دندانی بعد از جرم‌گیری

حساسیت دندان پس از جرم‌گیری دندان معمولاً موقتی است و در چند روز اول اتفاق می‌افتد. این به دلیل برداشتن جرم و پلاک و قرارگرفتن موقت ریشه دندان است. علائم شایع حساسیت می‌تواند شامل تورم، قرمزی و التهاب باشد که طبیعی است و به‌زودی برطرف می‌شود.

برای کاهش حساسیت دندان بعد از جرم‌گیری کارهای زیر را انجام دهید:

• از خمیردندان ضد حساسیت و دهان‌شویه مناسب دو بار در روز استفاده کنید. این محصولات معمولاً کانال‌های حساسیت دندان را مسدود می‌کنند.
• در صورت لزوم، از داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب استفاده کنید.
• از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید.

اگر حساسیت بعد از چند روز بهبود نیافت یا شدت آن زیاد شد، با دندانپزشک خود مشورت کنید.

اهمیت معاینات دوره‌ای بعد از جرم‌گیری دندان

معاینات منظم پس از جرم‌گیری برای نظارت بر سلامت دهان و جلوگیری از تشکیل جرم جدید در مراقبت‌های بعد از جرم‌گیری دندان بسیار مهم است. در این جلسات، دندانپزشک روال بهداشت دهان شما را ارزیابی کرده و در صورت نیاز توصیه‌هایی برای بهبود آن ارائه می‌دهد. تشخیص زودهنگام مشکلات می‌تواند به حل آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر آنها کمک کند. عادت‌هایی مانند نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان‌شویه را حفظ و توصیه‌های دندانپزشک خود را دنبال کنید.
اگر نمی‌دانید جرم‌گیری برای دندان‌های شما مناسب است یا نه مقاله  بالاخره جرم‌گیری دندان خوبه یا بد؟ را مطالعه کنید.

چه عواملی باعث افزایش جرم دندان می‌شوند؟

مقدار جرم دندان به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی از عوامل مهم عبارت‌اند از:

• رژیم غذایی ناسالم: مصرف زیاد مواد شیرین، نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای پرچرب
• عدم رعایت درست بهداشت دهان و دندان: عدم مسواک‌زدن و نخ دندان کشیدن منظم
• تغییرات هورمونی: به‌خصوص در دوران بارداری
• عوامل ژنتیکی: تمایل ژنتیکی به تولید بیش از حد رسوبات دندانی
• دیگر عوامل عفونی: التهاب لثه و عفونت‌های دهانی

برای کاهش جرم دندان، مراقبت دندانی منظم، رژیم غذایی سالم و مراجعه منظم به دندانپزشک ضروری است.

نیاز به تکرار جرم‌گیری دندان در آینده

تعداد دفعات جرم‌گیری دندان در سال به وضعیت دندان‌ها و نیازهای فردی بستگی دارد و بهتر است در این مورد با دندانپزشک خود مشورت کنید. عواملی مانند سابقه بهداشت دهان، وضعیت لثه‌ها، وجود بیماری‌های دهان و دندان و نوع رژیم غذایی در تعیین زمان تکرار جرم‌گیری مؤثر هستند. در صورت وجود جرم زیاد یا حساسیت دندان، دندانپزشک ممکن است جرم‌گیری را طی چند جلسه برای شما انجام دهد.

با رعایت این نکات و مراقبت‌های بعد از جرم‌گیری دندان می‌توانید به حفظ سلامت و زیبایی دندان‌های خود پس از جرم‌گیری کمک کنید و از بازگشت مشکلات دهان و دندان جلوگیری نمایید. برای راهنمایی و درمان‌های تخصصی و تعیین وقت می‌توانید با یکی از شعب کلینیک دکتر رامیار تماس بگیرید.