1. روش مسواک زدن :

رعایت بهداشت کلید اساسی در حفظ سلامت دندان و بافتهای نگه دارنده آنها می باشد .هدف اصلی از مسواک زدن، پاک کردن پلاک میکروبی از روی دندان و لثه است .

جهت انجام صحیح روش مسواک زدن و کشیدن نخ دنــــدان نـکات و تــوصیه های زیـــر پیشنـــــهاد می شود:

• خمیر دندان به اندازه حدود 1 نخـود روی مسواک گذاشته شود.
• مسواک را با زاویه ی 45 درجــه در حد فاصل بین دندان ها و لثه قرار دهید .
• حرکات جلو و عــقب ، بدون جابه جا شدن نوک الیاف مسواک ، برای هـرمنطقه حدود پنج تا ده بار تکرار شــود. م
• قدار نیــروی مورد نیاز برای مسـواک زدن به حدی است که وقتی مسواک را روی لثــه فشار می دهیم ،رنگ لثه مقدارکمی سفید شود .
• سپس مسواک از منطقه قبلی برداشتـه و بــه منطقه بعدی منتقل می کنیم .

مســـواک زدن به صورت سیستماتیک انجام شود. بدین معنی که از یک سمت به سمت دیگر ( مثلا از سمت چپ بــالا بــه ســـمــت راســت بــالا ) انــجــــــــام شـــده و سـپــــس ســطح پشتـــی دندان به همان ترتیب مسواک زده شود و در نهایت سطوح جــونده با مسواک تمیزگردد. بعد از اتمـام یک فک ، فک مقابل با همان روش مسواک زده شود.

* بهتر است از مسواک هائی با سـر کوچک و موهای نرم استفاده شود.

* مــارک مســواک و خمیــر دندان اهمیـت چنـــدانی نــدارد و متنــاسب با علاقه و راحتی شما است. بــه طــور متــوسط ، عمــر مــفید یک مسواک 3 ماه می باشد .

* برای مســواک زدن سطح پشتی ناحیــه قــدامی فــک پایین و بالا ، سر مسواک به جای حالت افقی، عمــودی گرفتــه شود و همان نــکات اجـرا گردد.

* در صــورت وجـود التهاب لثه امکان دارد در روز های ابتـدائی حین مسواک زدن، از لثـــه ها خونریـزی اتفاق بیفتد . تــوصیه می شـود بــدون تــوجه بــه خونریزی مسواک زدن را ادامه دهید. خونریزی بعــد از ده تا چهارده روز متوقف می شود .

* در حیــن مسواک زدن از حرکــات رفت و برگشتی مسواک با دامنه بالا اجتناب شود .

* روزی دو بار مسـواک زدن توصیه می شـود که یکبـــار می بــایسـت قبــل از خواب باشـد. سطوح بافت نرم ( روی زبان لثه ها و گونه ) بایست با مسواک تمیز گردد.

مسواک زدن صـحیح حــدود 5 دقیـق زمــان خواهد برد.

استفاده از مسـواک برقی با مسـواک دستی تفاوتی ندارد و انتخاب آن بسته به تمایل یا راحتی شما است . بعد از نوشیدن یا خوردن مواد اسیدی مثل نوشــابه ، آب پرتقــال ، لیمو ترش ، لواشک و… ، تا 1 ساعت بعد مسواک زده نشود . دندان های عقــب به عـلت محل قرارگرفتن آنها در فک و دارابودن شیار فراوان بیشتر مستعد پوسیدگی هستنـد. بنابراین هنــگام مســواک زدن بــه توجه بیشتــری نیاز دارند. پس از استفــاده از مسواک، باید زیـر جریان شدید آب قرار گرفته تا ذرات خمیر دندان از آن جدا و پاک شود . پس از تمیز کـردن ،آن را در هوای آزاد قرارداده تا کاملا خشک شود . بنـابراین سرپــوش هـــا و ظـروف نـگهداری مســـواک بایــد سوراخ هایی برای عبور هوا داشته باشد. زیرا ظـــرف های بــدون منفــذ سـبب رشد میکروب ها در مسواک خواهد شد.

2 . روش کشیدن نخ دندان :

1 ) حــدود 50 سانتی متر نخ دندان جدا شود .

2 ) نخ دنـدان بـه طول 1/5 تا 2 سانتی متر بیـــن انگشتـــان اشاره یا شــست و اشــاره قــرارگـــیرد .

3 ) نـخ دنـــدان با حــرکات اره ای از محـــل تمــاس دندان ها عبــور داده شود .

4 ) بعـــد از انطبــاق با یک سطح دندان ، نخ دندان به آرامی بــه عــمق لثـه برده شود و بعــد از تـــطابق کــامل با دندان ، با نیــروی بیشتــر به سمــت بالا ( در فــک پایــین ) یا پایین ( در فک بالا ) کشیده شود. این حرکت حدود پنج بار برای هر سطح تکرار شود . سپـــس نـــخ دنــدان با ســطح دندان مجاور مطابقـــت داده شــود و همان حرکات دوباره تکـــرار شـود . نخ بین انگشتان برای مناطق بعدی جابه جا شود .

5 ) کشیــــدن نـــخ دنــــدان بـــه صـــــورت سیستماتیک انجام شود

6 ) مارک و نوع نخ دندان متناسب با میـــل و راحتی انتخاب می شود .

7 ) در صــورت پاره شدن نخ بین دندان ها احتــمال پوسیــدگی و یا ترمیم نامــناسب یا جـــرم وجــود دارد که نیاز به بررسی توسط دندانپزشک دارد .

8 ) ترتیـــب مســـواک زدن یا نــخ دنـــدان کشیدن ( اول مســواک بزنیم یا نــخ دندان بکشیم ) اهمیتـــی نــــدارد متنــاســب با میـــل شما می باشد .

3 . روش اســتــفـــــاده از دهانشویه سدیم فلوراید: به دستــورالعمــــل و نحــوه طریقه استفاده کارخانه سازنده هر محصول توجه کنید. 1 ) قبل از استفاده از دهانشویه دندانها را مسواک کنید. 2 ) هر بار 5 سی سی از دهانشــــویه را به مــــدت یک دقیقه داخل دهـــان بچرخانید. 3 ) تا نیــــم ســــاعت پـــس از استـفاده از دهانشویه از خوردن و آشامیدن و شســتن دهان خوداری کنید.

3 . روش اســتــفـــــاده از دهانشویه سدیم فلوراید:

به دستــورالعمــــل و نحــوه طریقه استفاده کارخانه سازنده هر محصول توجه کنید.

1 ) قبل از استفاده از دهانشویه دندانها را مسواک کنید.

2 ) هر بار 5 سی سی از دهانشــــویه را به مــــدت یک دقیقه داخل دهـــان بچرخانید.

3 ) تا نیــــم ســــاعت پـــس از استـفاده از دهانشویه از خوردن و آشامیدن و شســتن دهان خوداری کنید.