در دنیای امروز، با انبوهی از محصولات بهداشت دهان و دندان در قفسه‌های فروشگاه‌ها، انتخاب خمیردندان و دهانشویه مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اما انتخاب صحیح این محصولات، نقش حیاتی در حفظ سلامت دهان و دندان و داشتن لبخندی درخشان ایفا می‌کند. این راهنما به شما کمک می‌کند تا با در نظر گرفتن نیازهای فردی و با آگاهی کامل، بهترین انتخاب را برای خود داشته باشید.

با وجود اینکه گزینه‌های بسیار زیادی در بازار، انتخاب خمیردندان و دهانشویه مناسب برای نیازهای مراقبت از دهان ، برای سلامت مطلوب دندان ضروری است. در اینجا چند نکته و ایده وجود دارد که می‌توانید برای تصمیم‌گیری آگاهانه از آنها استفاده کنید:

• سن و سلامت: اگر بزرگسال هستید، سعی کنید از خمیردندان کودکان استفاده نکنید. این خمیردندان که معمولاً با برچسب “خمیردندان کودکان” یا “خمیردندان بچه” مشخص می‌شود، معمولاً فلوراید کمتری نسبت به انواع بزرگسالان دارد. خمیردندان کودکان معمولاً حاوی حدود نصف مقدار فلوراید موجود در خمیردندان بزرگسالان است.
• ترجیحات شخصی: برخی افراد از خمیردندان‌های با طعم قوی (مانند نعناع) لذت می‌برند، در حالی که برخی دیگر طعم‌های ملایم‌تر (مانند بدون طعم) را ترجیح می‌دهند. خمیردندان‌ها در رنگ‌ها و بافت‌های متنوعی نیز موجود هستند. خمیردندانی را انتخاب کنید که از استفاده از آن لذت می‌برید!
• بررسی نظرات: پس از محدود کردن گزینه‌های خود، نظرات برخی از خمیردندان‌های مورد نظر خود را بخوانید. این کار به شما درک بهتری از هر انتخاب بر اساس تجربیات سایر کاربران می‌دهد.

• 

چه خمیردندانی بخریم؟

• نیازهای سلامت دهان خود را در نظر بگیرید: با ارزیابی نیازهای سلامت دندان خود شروع کنید. اگر مشکلات سلامتی مانند دندان‌های حساس یا بیماری لثه دارید، ممکن است به خمیردندانی نیاز داشته باشید که به طور خاص برای این بیماری‌ها ساخته شده باشد. خمیردندانی را انتخاب کنید که مشکلات اصلی شما را برطرف کند.
• فلوراید را بررسی کنید: بررسی کنید که آیا خمیردندانی که انتخاب می‌کنید حاوی فلوراید است یا خیر. فلوراید ماده معدنی است که به تقویت دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند. سایر موادی که باید در خمیردندان به دنبال آنها باشید، جوش شیرین است که به حذف پلاک کمک می‌کند و زایلیتول که به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.
• میزان ساییدگی را ارزیابی کنید: میزان ساییدگی خمیردندان‌ها متفاوت است که می‌تواند به سلامت مینای دندان آسیب برساند. برای انتخاب خمیردندانی که به طور مناسب تمیز می‌کند بدون آسیب رساندن به مینای دندان، به دنبال خمیردندانی با رتبه ساییدگی نسبی عاج (RDA) کمتر از 250 باشید.
• با حساسیت مقابله کنید: اگر دندان‌های حساس دارید، از خمیردندان طراحی شده برای دندان‌های حساس استفاده کنید(خمیردندان ضد حساسیت). از مواد شیمیایی حساسیت‌زدا در این خمیردندان‌ها برای کاهش ناراحتی ناشی از غذاهای گرم، سرد یا شیرین استفاده می‌شود.
• نیازهای سفید کنندگی: برای سفید کردن دندان‌ها، از خمیردندانی استفاده کنید که دارای مواد سایینده ملایم باشد. برای جلوگیری از آسیب به مینای دندان، قبل از استفاده از خمیردندان سفید کننده شدید حاوی سیلیس، پیروفسفات‌ها، هیدروژن پراکسید یا کاربامید پراکسید، با دندانپزشک خود مشورت کنید.

چه دهانشویه ای بخریم؟

• بر اهداف خود تمرکز کنید: اهداف اصلی خود را برای استفاده از دهانشویه، مانند بهبود بوی دهان، کنترل پلاک، سلامت لثه یا سایر مشکلات خاص، تعیین کنید.
• به دنبال مهر ADA باشید: روی برچسب دهانشویه های خارجی به دنبال مهر انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) باشید. این نشان می‌دهد که محصول از نظر ایمنی و کارایی آزمایش شده است.
• محتوای فلوراید: برخی از دهانشویه‌ها  فلوراید دارند که می‌تواند به تقویت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی کمک کند. اگر از خمیردندان فلوراید استفاده نمی‌کنید، دهانشویه حاوی فلوراید کمک کننده است.
• جایگزین‌های بدون الکل: دهانشویه‌های مبتنی بر الکل می‌توانند بیش از حد قوی باشند و باعث خشکی دهان یا تحریک شوند. برای حفظ محیط سالم دهان، از گزینه‌های بدون الکل استفاده کنید.
• خواص ضدعفونی کننده یا ضد باکتری: برای کاهش پلاک و التهاب لثه، از دهانشویه ضدعفونی کننده حاوی مواد شیمیایی مانند کلرهگزیدین یا روغن‌های ضروری مانند روغن درخت چای یا اکالیپتوس استفاده کنید.
• رفع بوی بد دهان: اگر می‌خواهید با بوی بد دهان مقابله کنید، به دنبال دهانشویه‌هایی باشید که به جای پنهان کردن بو، بر خنثی کردن آن تمرکز دارند.
• تسکین خشکی دهان: اگر از خشکی دهان رنج می‌برید، از دهانشویه ساخته شده به طور خاص برای این منظور استفاده کنید. این فرمول‌ها می‌توانند به بازگرداندن رطوبت و جلوگیری از مشکلات سلامت دهان کمک کنند.
• از استفاده بیش از حد خودداری کنید : استفاده بیش از حد  ازد هانشویه، می‌تواند تعادل طبیعی میکروارگانیسم‌های دهان را مختل کند. دستورالعمل‌های روی برچسب را دنبال کنید یا از دندانپزشک خود مشاوره بگیرید.

جمع بندی

به یاد داشته باشید که سلامت دهان و دندان، بخشی جدایی‌ناپذیر از سلامت کلی بدن است. با رعایت نکات ارائه شده و انتخاب محصولات مناسب، می‌توانید از دندان‌های خود به بهترین نحو مراقبت کنید و از داشتن لبخندی زیبا و سالم لذت ببرید. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر، با متخصصان کلینیک دکتر رامیار تماس بگیرید.