بوی بد دهان، مشکلی شایع است که می‌تواند اعتمادبه‌نفس ما را کاهش دهد و روابط اجتماعی‌مان را تحت تأثیر قرار دهد. اما نگران نباشید! با رعایت چند نکته ساده و رعایت بهداشت دهان و دندان، می‌توانید به‌راحتی از شر این مشکل خلاص شوید. در این مقاله، به بررسی علل بوی بد دهان و راهکارهای مؤثر برای رفع آن می‌پردازیم.
چرا دهانمان بوی بد می‌دهد؟
هالیتوزیس (Halitosis) یک اصطلاح پزشکی است که برای بوی بد دهان به کار می‌رود. همه ما در طول زندگی‌مان گهگاه دچار بوی بد دهان می‌شویم، به‌ویژه پس از خوردن سیر، پیاز یا سایر غذاهای قوی. اما بوی بد دهانی که از بین نرود (هالیتوزیس مزمن) می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل دهان و دندان یا یک بیماری در بخش دیگری از بدن باشد.
بوی بدن دهان مانند یک پیام هشدار از بدن ماست و یافتن علت اصلی هالیتوزیس اولین گام در درمان آن است.
تقریباً از هر چهار نفر یک نفر در جهان با بوی بد دهان دست‌وپنجه نرم می‌کرد. یک مطالعه تحقیقاتی که یافته‌های ۱۳ مقاله مجله پزشکی را ترکیب کرده، نشان داد که هالیتوزیس حدود ۳۱.۸ درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
علل بوی بد دهان شامل موارد زیر است:
- مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که بوی قوی یا تند دارند (مثل فلفل زیاد، سیر و …)
- مشکلات دندان یا لثه مانند بیماری لثه، پوسیدگی دندان یا عفونت‌های دهان و دندان
- رژیم‌های غذایی سخت و ناگهانی (کاهش شدید وزن)
- خشکی دهان
- التهاب لوزه‌ها
- ریفلاکس اسید معده
- سیگار کشیدن
- سرطان دهان
- سرطان سر و گردن
- عفونت‌های سینوسی
- دیابت
- مشکلات کبد یا کلیه
برای درمان بوی بد دهان چه‌کار کنیم؟
درمان هالیتوزیس به علت اصلی مشکل بستگی دارد. مثلاً اگر بوی بد دهان ناشی از بهداشت ضعیف دهان و دندان باشد، جرم‌گیری در مطب و بهبود بهداشت دهان و دندان در منزل کمک زیادی خواهد کرد.
اما اگر هالیتوزیس نشانه یک بیماری دیگری از بدن باشد، باید پزشک عمومی شما را معاینه، علت اصلی را یافته و درمان صحیح را برای شما تجویز کند.
در برخی موارد، دندان‌پزشک ممکن است دهان‌شویه‌های خاصی را برای مقابله با برخی باکتری‌های موجود در دهان شما توصیه کند.
روش‌های خانگی درمان بوی بد دهان
بوی بد دهان یک مشکل شایع است که اغلب خودتان می‌توانید آن را برطرف کنید. بهترین روش برای اطمینان از رفع بوی بد دهان، حفظ بهداشت دهان و دندان است. توجه و رعایت نکات زیر می‌تواند تا حد زیادی شما را از بوی بدن دهان خلاص کند:
- حداقل دو بار در روز به مدت 2 دقیقه، دندان‌ها و لثه‌های خود را به‌آرامی مسواک بزنید.
- از خمیردندان‌های حاوی فلوراید استفاده کنید.
- روزانه یک‌بار زبان خود را به‌آرامی با استفاده از یک تمیزکننده زبان یا اسکرابر تمیز کنید.
- حداقل یک‌بار در روز، بین دندان‌ها نخ دندان بکشید.
- به‌طور منظم و دوره‌ای به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
- دندان‌های مصنوعی خود را تمیز نگه‌دارید و شب‌ها آن‌ها را از دهانتان خارج کنید.
- پس از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که بوی زیادی دارند، آدامس یا نعناع بدون قند بجوید.
- از دهان‌شویه و خمیردندان ضد باکتری استفاده کنید.
- هرروز دهان خود را با آب‌نمک بشویید. (دقت کنید نباید غلظت نمک زیاد باشد)
برای رفع بوی بد دهان این کارها را نکنید
در کنار انجام برخی نکاتی که در بالا ذکر کردیم، حالا نوبت به انجام ندادن‌ها رسیده است. نکاتی که باید از آن‌ها اجتناب کنید:
- دور کشیدن سیگار و دخانیات را خط بکشید.
- پس از مسواک زدن، بلافاصله دهان خود را با آب نشویید. (حداقل 20 دقیقه صبر کنید)
- مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید.
- از فشار بیش‌ازحد هنگام مسواک زدن اجتناب کنید تا به لثه‌ها آسیب نرسانید.
- غذاهایی که باعث ترشح بیش‌ازحد اسید معده می‌شوند، نخورید.
اگر علائم زیر را دارید حتماً به دندان‌پزشک بروید:
اگر پس از چند هفته با درمان‌های خانگی و رعایت اصولی که در بالا به آن اشاره کردیدم و البته توجه به نکات پرهیزی، همچنان دچار بوی بد دهان هستید و در کنار آن علائم زیر را دارید، بدون شک وقت ملاقات با یک دندان‌پزشک فرا رسیده است:
- لثه‌های دردناک یا متورم
- خونریزی لثه
- مشاهده هر گونه زخم یا افت زیاد در دهان
- دندان درد یا لق شدن دندان‌های دائمی
- مشکلات مربوط به دندان مصنوعی یا ایمپلنت دندان
کلینیک دکتر رامیار با ارائه خدمات تخصصی، به شما در رفع مشکل بوی بد دهان کمک می‌کند
جمع بندی
بوی بد دهان یا هالیتوزیس اغلب قابل‌پیشگیری و درمان است. با رعایت بهداشت دهان و دندان، تغذیه مناسب، مراجعه منظم به دندان‌پزشک و پیگیری علل احتمالی، می‌توانید از شر بوی بد دهان خلاص شوید و اعتمادبه‌نفس خود را بازیابید. پس منتظر چه هستید؟ با انجام این نکات ساده برای رفع بوی بد دهان لبخندی زیبا و نفس‌هایی تازه به خود هدیه دهید.